Beneficios del entrenamiento de fuerza

Más allá de lo puramente estético, el Entrenamiento de Fuerza tiene numerosos beneficios para nuestra salud, necesarios para todo el mundo, independientemente del sexo, la edad o la condición física.

entrenar fuerza en Intime BCN

Beneficios del Entrenamiento de Fuerza

  • Previene el envejecimiento
  • Previene la sarcopenia (pérdida de masa muscular por envejecimiento o vida sedentaria)
  • Previene la osteoporosis (frena la pérdida de densidad ósea)
  • Previene fractura óseas.
  • Previene de catarros y enfermedades.
  • Previene de lesiones
  • Mejora la movilidad articular y la flexibilidad
  • Aumenta el HDL (colesterol bueno) y reduce el LDL (colesterol malo)
  • Mejora la composición corporal
  • Mejora la calidad de sueño
  • Mejoras para los diabéticos (mejora de la sensibilidad frente a la insulina)

Estos son algunos de los beneficios del Entrenamiento de Fuerza que nos ayudarán a gozar de una mejor salud y calidad de vida. ¡Es hora de dejar atrás las creencias erróneas del crecimiento exagerado muscular con este tipo de Entrenamiento e introducir el trabajo de fuerza en tu rutina!