Nutrición

Servicio de Nutrición en In Time BCN Fitness

Una buena dieta es tan importante como hacer deporte para estar en forma. Por ello la nutrición es clave.

La causa más generalizada del aumento de peso es el exceso de ingesta. O dicho de otra forma, se come más de lo que se quema.

Quemar, en términos fisiológicos es una forma de expresar la conversión de los alimentos por parte del organismo en la energía que éste necesita para mantenerse saludable, o lo que es igual, crear el justo equilibrio entre ingesta y gasto.

Nutricionista en BarcelonaEsta necesidad energética se produce por la demanda que genera el Metabolismo basal; el estilo de vida de cada uno y un aporte suplementario en el caso de la práctica de ejercicio físico.

Todo ello se denomina gasto energético total y se compensa con el aporte de la ingesta alimentaria. De tal forma que, si se come más de lo que se quema el organismo reacciona convirtiendo el sobrante de energía en forma de depósitos grasos (como reserva).

Repercusiones en nuestro cuerpo:

  1. Hay una clara tendencia al aumento de peso por la acumulación de los depósitos grasos.
  2. A medida que aumenta el peso/masa grasa, al organismo se le hace cada vez más difícil quemarla energía sobrante, con lo cual, cada vez son mayores los depósitos grasos. Lo que equivale a decir que cuanto más masa grasa se acumula, más fácil será que ésta aumente y mucho más difícil reducirla.

¿Cómo actuar?

Determinar con la mayor exactitud posible cual es el Metabolismo Basal y cual el Gasto Energético Total.

Determinar la composición corporal para ver la dimensión y evolución del compartimento graso y del compartimento magro (músculos, agua, huesos, etc.)

Nutricionista en Barcelona In Time BCNUna vez obtenidos todos estos datos, establecer con ellos la cantidad exacta de energía que se necesita diariamente para equilibrar, en su justa medida ingesta/gasto y determinando de esta forma la dieta personalizada que le permitirá obtener el peso adecuado.

Actualmente, los profesionales más avanzados del área de la salud dedicados al control de peso disponen de medios muy tecnológicos para estimar los valores de masa grasa, masa magra, gasto energético total y realización de la terapia nutricional personalizada como son los analizadores TANITA y el Sistema Experto Dietowin.

En In Time Bcn disponemos de estos sistemas expertos de medición y adaptación de hábitos alimenticios.

Los ponemos a tu disposición de la mano de nuestros especialistas para que puedas optimizar y garantizar los resultados de tu entrenamiento con EMS combinado con una dieta sana y equilibrada.

Ahora no hay excusa posible para conseguir tus objetivos, con voluntad y constancia, si confías en nosotros, alcanzarás tus metas!

 

Sesión de nutrición In Time centro de Electroestimulación Barcelona

 

Sesión de Nutrición: Incluye análisis de composición corporal, toma de medidas y perímetros, seguimiento y dieta diaria para un mes (mensual).

 

 

 

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