Más allá de lo puramente estético, el Entrenamiento de Fuerza tiene numerosos beneficios para nuestra salud, necesarios para todo el mundo, independientemente del sexo, la edad o la condición física.
Beneficios del Entrenamiento de Fuerza
- Previene el envejecimiento
- Previene la sarcopenia (pérdida de masa muscular por envejecimiento o vida sedentaria)
- Previene la osteoporosis (frena la pérdida de densidad ósea)
- Previene fractura óseas.
- Previene de catarros y enfermedades.
- Previene de lesiones
- Mejora la movilidad articular y la flexibilidad
- Aumenta el HDL (colesterol bueno) y reduce el LDL (colesterol malo)
- Mejora la composición corporal
- Mejora la calidad de sueño
- Mejoras para los diabéticos (mejora de la sensibilidad frente a la insulina)
Estos son algunos de los beneficios del Entrenamiento de Fuerza que nos ayudarán a gozar de una mejor salud y calidad de vida. ¡Es hora de dejar atrás las creencias erróneas del crecimiento exagerado muscular con este tipo de Entrenamiento e introducir el trabajo de fuerza en tu rutina!